O Nosso sagrado café

Eu amo café ❤☕, não vivo sem o meu cafezinho delícia de cada dia.

Mas afinal de contas, essa bebida deliciosa traz benefícios ou malefícios para a saúde do nosso organismo?

Bom, o consumo moderado, entre 3 a 5 xícaras de café por dia, pode trazer benefícios devido a presença da cafeína que é um composto químico que atua no sistema nervoso central melhorando o estado de alerta e capacidade de concentração, diminuindo o cansaço e a sonolência e ajuda no aumento da termogênese.
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Vários estudos comprovam que consumir café moderadamente não acarreta riscos para a saúde, no entanto, sendo consumido exageradamente o café pode sim trazer prejuízos causando insônia, ansiedade, dores de cabeça, tremores, palpitações, taquicardia e azia.

Estudo relatam ainda que o café pode prevenir doenças como o Mal de Alzheimer, depressão, Parkinson, cálculos renais, diabetes do tipo 2, doenças coronarianas e auxiliar na redução do colesterol.
Mesmo com tantos benefícios é importante levar em conta que o café diminui a absorção do ferro não-heme, de origem vegetal, então pessoas com anemia precisam ter cuidado.
Pessoas com hipertensão também precisam ter cautela quanto ao seu consumo pois o café também pode elevar a pressão arterial.

Por isso consuma com moderação e tenha só benefícios!
😉
A dica é adicionar canela ao café para melhorar o aroma e o sabor, fica ó 👌